经期饮食有讲究 经前补阳经后补血

本文摘要：月经期不必须尤其的清热，但若在此期间略为留意饮食也可超过调理痛经、月经不调的效果。中医指出，经期的饮食应当遵循经前补肾阳，经期饲阳气，经后白花养阴的原则，气血罄，月经规律才不会身体健康。经期饮食的问题仍然都被女性朋友们忽略了，殊不知经期合理饮食对身体是很最重要的，痛经、贫血、气虚、月经不调都是可以用饮食来调理的，下面我们来详尽理解一下经期饮食的要点。经期前补肾阳月经前一周。

月经期不必须尤其的清热，但若在此期间略为留意饮食也可超过调理痛经、月经不调的效果。中医指出，经期的饮食应当遵循经前补肾阳，经期饲阳气，经后白花养阴的原则，气血罄，月经规律才不会身体健康。经期饮食的问题仍然都被女性朋友们忽略了，殊不知经期合理饮食对身体是很最重要的，痛经、贫血、气虚、月经不调都是可以用饮食来调理的，下面我们来详尽理解一下经期饮食的要点。经期前补肾阳月经前一周。

如在经间期没顺利生育，血无所用，这个时期阳气早已超过饱和状态，盛极而衰，秽血瘀滞，阳气慢慢显得充沛，这时期不应滋阴补益，因为此时胞宫血液早已开始淤积，而淤积状态下再行进补，只不会使血液更为瘀滞。此时不应以补阳重阳居多，应当迎合阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体，可以多不吃一些补肾阳的食物，才能在经期的时候完满“泄”出来。温补肾阳也是冬令进补的最重要原则，常用食品还包括羊肉、狗肉、大虾、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等作为冬令补品，补肾强肾，补钙壮骨。

月经期里养养阳气经期间3~7天。这时候，体内的阳气持续上升超过顶峰，夹胞宫瘀血上行，经血要往外排，中医指出这是一个“泄”的时期，此间应该以养阳气，助阴血疏泄为顺，有时候不吃一些甜食如红豆芝麻粥等，也可以让子宫寒冷，有助经血回避整洁，红豆协助祛湿健脾还能协助减肥，倒数食用可以清扫肠胃排走脂肪。

黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮熟粥具备清热的起到。经后期要白花养阴月经整洁以后到月经中期的排卵期之间的这一段时间。月经刚刚完结，女人子宫比较空虚，胞宫内阴血损失较小，女性体内坏死，更容易阴血严重不足，经常出现气血元神种种现象，这时候建议重阴，以白花养阴居多，增进体内“秽”的力量的挤满，阴血充裕了，就可以为下一次月经作好打算。

可以必要进补，比如何首乌清热肝阴，五味子活血养血，阿胶滋阴养血，这些滋补品可以必要重新加入食物中煲汤或者做菜；但是从西医贫血的角度来说，只不过这不是贫血，不必须白花。经间期白花补肾阳两次月经的中间时期。

月经过后，随着体内阴血大大激增，阳气也随之日渐宽一起，冲任气血渐渐罄，在受精的那一天前后超过阴阳均衡，按照中医来说就是阴阳转化成时候。所以女性往外的“阳”的性冲动开始强化，打算分娩的女性可以在这几天内决定性行为。

在饮食上，除了可以食用养阴白花的药物之外，还可以用一些补肾阳的食物，为下一次经期做到打算。气血罄，月经规律才不会身体健康。身体健康专家警告，如果实在经期出血量较为多，那么最差的进补阶段是经后期；另外，在经期饮食要多特留意，咎不吃辛辣食物，否则不会造成经血量激增，同时也无法不吃寒凉的食物，以免炎症、滞血。还要留意御寒。

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