经期适当运动可缓解痛经

本文摘要：不少家长指出月经期间参与体育运动不会造成月经不调和身体不舒适度，并在经期给孩子进假条不上体育课。只不过，这种了解是不科学的。 少女在月经期身体不会经常出现一些长时间反应，如：腰酸、腹痛等，这大多是子宫和盆腔肿胀所导致的，一般在月经开始后就不会渐渐消失，另外，因卵巢内分泌的起到，有可能影响到大脑皮层机能状态，导致精神不振、容易激动，感觉无力、发困等，这些都是长时间的生理现象，在一般的情况下，并不影响体育运动。

不少家长指出月经期间参与体育运动不会造成月经不调和身体不舒适度，并在经期给孩子进假条不上体育课。只不过，这种了解是不科学的。　　少女在月经期身体不会经常出现一些长时间反应，如：腰酸、腹痛等，这大多是子宫和盆腔肿胀所导致的，一般在月经开始后就不会渐渐消失，另外，因卵巢内分泌的起到，有可能影响到大脑皮层机能状态，导致精神不振、容易激动，感觉无力、发困等，这些都是长时间的生理现象，在一般的情况下，并不影响体育运动。　　医学研究证明，在月经期参与必要的体育活动不仅可用身体健康，反而有益月经的顺利进行。

据研究，女孩在月经期间坚决做到课间操、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓，可调节神经系统功能，使大脑皮层的激动与诱导过程相平衡，从而更进一步提高全身的机能状态，更加能适应环境经期身体各机能的变化过程。　　参与必要的体育活动，还能提高盆腔的血液循环，促成经血排泄畅通，对月经不调和痛经的人来说，不会起着减轻症状和化疗起到。同时，少女在经期情绪往往易激动、烦躁不安，必要参与体育运动，能使大脑皮层的激动与诱导过程更加协商，有助调节经期情绪，增加烦躁不安等不当心理。

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