如何攻破月子里那些保养误区

本文摘要：产后你否考虑到自身的身体健康问题呢？有些月子中的“迷信”，虽然说道的井井有条但是也必须因人而异，不一定全部都遵循。不受父辈的影响，我们更容易被月子里的一些科学知识了解错误，那么如何才能纠正错误按照科学方法坐月子呢？ 一、“恶风” 不少人以为产 妇 害怕风，风是“ 产后风 ”(指产褥热)的祸首。因而将产妇房舍的门窗关上，床头挂帘;产妇则白布头恰腿，防范风叛。 只不过，自然界的风何罪之有。

产后你否考虑到自身的身体健康问题呢？有些月子中的“迷信”，虽然说道的井井有条但是也必须因人而异，不一定全部都遵循。不受父辈的影响，我们更容易被月子里的一些科学知识了解错误，那么如何才能纠正错误按照科学方法坐月子呢？　　一、“恶风”　　不少人以为产 妇 害怕风，风是“ 产后风 ”(指产褥热)的祸首。因而将产妇房舍的门窗关上，床头挂帘;产妇则白布头恰腿，防范风叛。

只不过，自然界的风何罪之有。产褥热只不过是藏在产妇生殖器官里的致病菌在不信，多源自消毒不严苛的产前检查，或产妇不留意产褥公共卫生等。

如果室 内 公共卫生环境劣、空气清澈，很更容易使产妇、婴 儿 患上呼吸道病毒感染。如果夏日里门窗关上，白布头恰腿，还不会引发产妇 中暑 ，实不是非。

　　二、“越晚下床越少”　　许多人指出产妇体质疲惫，须要休养，竟然其长年卧床，甚至连饭菜都末端到床上不吃，只不过这种作法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很更容易使 血液 本来就正处于 高凝状态 下的产妇再次发生下肢 静脉血栓 ;同时产后盆腔底部的肌肉组织也不会因缺少磨练，纳不了子宫、直肠或膀胱而膨出。产后尽早下床活动不仅不利于下肢血流增快和 恶露 排泄，也能使腹部肌肉获得磨练，早日恢 始 原本的膨胀力，从而维护了子宫、直肠和膀胱等器官。

一般情况下，产后24小时就可在床上靠着跪一起，第三天之后可下床行驶。　　三、“无法洗头睡觉”　　不少地方，特别是在是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和睡觉。

这是不是非的。因为产妇怀孕时要出有大汗，产后也常呕吐，再加恶露大大排泄和乳汁黏液，身体比一般人更容易干净，更容易让病原体入侵，因此产后讲究个人卫生是十分最重要的。

自怀孕后两三天就可睡觉，但宜使用淋浴，不应浸盆浴。炎夏，每天应用于温开水洗净一次，产后7～10天，才可用热水洗头。如用温开水坐浴，最差是在5000毫升水中重新加入1克 高锰酸钾 ，超过消毒的起到。　　四、“不应忌口”　　许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不许不吃。

只不过，产后必须充裕而非常丰富的营养素，主副食都不应多样化，仅有不吃一两样食物哪能符合身体的必须这也有利于 乳腺 分泌乳汁。因此产妇千万不要自己所木栅了自己的“嘴”。　　五、“菜就越深就越好”　　有些“土政策”这样规定：不想产妇吃盐——在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也抓。

事实上，这样做到只不会适得其反，额不吃些盐对产妇是有不易处的。由于产后呕吐较多，乳腺黏液充沛，产妇体内更容易缺水和盐，因此不应适度 补足盐分。

　　六、“无法进食”　　产妇比一般人更加不应留意 口腔 公共卫生。由于产妇用餐的次数多，食物残渣存在回到牙齿表面和牙缝里的机会激增，而口腔病毒感染还是 产褥病毒感染 的来源之一，因此，许多产妇在月子里不进食是不该的。

产妇应当每天早于、晚各翻一次牙，如能在每次用餐后都进食、漱口，对身体健康更加不利。　　七、“汤比肉有营养”　　产褥期应当常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，借以泌乳，但同时也要不吃些肉类。

肉比汤的营养要非常丰富得多，那种“汤比肉更加有营养的”众说纷纭是不科学的。　　八、“鸡蛋不吃得越多越好”　　鸡蛋的营养非常丰富，也更容易 消化 ，合适产妇食用，但并不是不吃得越多就越少。

有些产妇一天不吃一二十个，不但吸取没法，还不会影响对其它食物的摄入，因此一般产后每天不吃两三个鸡蛋就足矣了。

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